10月のマットピラティス
- 2020/09/27 12:27
- カテゴリー：ピラティス
おはようございます
東灘区御影 阪神御影駅近く
ピラティスダンススタジオヴォーテです
スッカリと朝晩涼しくなりましたね
スタジオのカウンターに
お月見をイメージした花が 皆さんをお出迎え
ピラティスインストラクターKANA
買ってきたのをそのまんま花瓶にほりこみ
あまりにも味気ないので 巻いてあったゴムは
外しました
少しはあったね乙女心
さて マットピラティス 10月のテーマ
股関節の動きを大切にしたいと思います
この股関節 体重の約5倍の荷重に耐えてくれる
強靭な関節なのですが
歩き出すその一歩 股関節から動き出したいのです
何故なら 人の身体は 一番に動いた箇所が
身体の中心になるから
中心＝荷重がそこへかかる
多くの方はこの股関節を上手く使えず 膝から動き出します
誰も教えてくれないから好きにやってるでしょ
本能のままに やりやすいように 楽するように
それを ピラティスインストラクターKANA お伝えします
今日は二回名乗ったね 熱くなってるよ
なりきり金八先生
その動作には 動き出す順番ってもんがあるのですよ
身体の動作全てにおいて当てはまる事
主役となる筋肉が働かず 脇役が代役すると
関節に負担がかかるのです
静的安定性を 正しく崩す事により 動的安定性が生まれる
ようするにですね
正しい姿勢からしか正しい動作は生まれない
先ずは 股関節の動きを意識しながら レッスンしてみましょう
ふぅ〜 前髪かきあげながら
スタジオで待ってる
pkdkietj
10月のマットピラティス | BEAUTE Blog
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